30分钟内大乐透走势图500期图

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免责声明:以下是我的个人观点,不应视为替代专业建议。开始任何新的大乐透走势图500期图方案之前,请咨询您的医疗保健提供者。


我仍在探索所有可用的YouTube和Instagram选项,并缩小我最喜欢的例程和讲师的范围。本周,我重点介绍了30分钟以下的大乐透走势图500期图,只要有时间,这些大乐透走势图500期图就很容易吸引。根据您的心情,您可以尝试一种艰难的大乐透走势图500期图,一种在早晨进行,另一种在一天后进行,甚至是背对背的大乐透走势图500期图,以给自己一个真正的挑战。

我将继续寻找那些除了您在家所需要的设备外几乎不需要设备的大乐透走势图500期图方法。 本周,我挖出了跳绳,还发现了一些抵抗带,这些带在几年前从伤病中恢复时用作物理治疗的一部分。当教练建议抓住汤罐或猫砂来增加体重时,我有时会在训练中添加乐队,但我通常更喜欢只需要体重的常规大乐透走势图500期图。 

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15分钟的燃脂HIIT大乐透走势图500期图(身体教练)

这是一个 踢屁股15分钟大乐透走势图500期图. 它包括一系列的4个练习,每个练习35秒/休息25秒。每个回合之后,您需要休息1分钟,然后再重复两次。练习会攻击整个身体,时间会很快流逝。 指导老师很鼓舞人心,但并没有提供很多有关正确形式的指导。 因此,这对于熟悉HIIT技术的人可能是一件好事。 (看看讲师是否使您想起罗素品牌!)

7天的汗水挑战 (The Body Coach)

这个 7天系列 由与上述大乐透走势图500期图相同的教练指导。我喜欢每天都有不同的地方,一次又一次,您不使用设备,但会进行全身大乐透走势图500期图。每种大乐透走势图500期图都专注于身体的不同部位,但还包括有氧运动。该系列提供了为期7天的均衡方案。

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奖励:带有Tabata间隔的30分钟无装备全身HIIT(POPSUGAR 适合度 )

好的,所以从技术上讲,这不是“ 30分钟以下的大乐透走势图500期图”,但这是 我最喜欢的视频 Raneir的这是一项激烈的全身大乐透走势图500期图,不需要任何设备。 与10分钟的腹部录像一样,Raneir的幽默和个性使这项大乐透走势图500期图真正有趣。 他的说明非常清楚,还为受伤或初学者提供了一些修改。极力推荐!


在30分钟内跳过大乐透走势图500期图

我以为我会尝试再次跳过,因为它非常适合大乐透走势图500期图有氧运动和卡路里。这似乎很明显,但是在尝试这些视频之前,请确保您有足够的空间跳过!我很幸运能拥有高高的天花板,因此,通过在一些家具周围移动,我可以跳入室内而不会发生任何事故。天气好转后,在外面做可能会很有趣。 (如果我们再次被允许进入室外!)

10分钟初学者跳绳大乐透走势图500期图 (跳绳帅哥)

太好了 10分钟的介绍 跳绳健身。 该大乐透走势图500期图将体重大乐透走势图500期图与跳跃运动融为一体,您跳过的最长时间为20秒(听起来并不容易!)。教练告诉您如何专注于正确的形式,尽管简短,但大乐透走势图500期图仍然很困难。

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上个星期’s Repeats

放克·罗伯茨  

如果你读 上周的运动建议,您会记得Funk Roberts是我的最爱之一。虽然我之前尝试过的大乐透走势图500期图是在Facebook上,但Funk还在周一至周五上午11点与他的伴侣发布大乐透走势图500期图内容 Instagram的 页面 . 这个版本的内容更多是关于共同完成20个课程的信息,但不提供Facebook或YouTube大乐透走势图500期图所提供的指导。无论使用什么平台,大乐透走势图500期图都具有挑战性,我们喜欢为多伦多当地人提供支持!

德劳·科斯特洛

Dru继续在周一,周三和周五在家中提供各种大乐透走势图500期图,并通过Facebook或Instagram进行流式传输。练习总是多种多样,他擅长提供修改和鼓励正确的形式。 


太过大乐透走势图500期图心理健康

呆在家里对保持身体健康是一个真正的挑战,尤其是对于那些习惯于一周内经常去健身房的人。幸运的是,我上面提到的视频让我保持活跃和汗流!背!所有大乐透走势图500期图的另一个好处是改善了我的心理健康和心理状态。当我跳过或做粗麻布并确保使用正确的形式时,我不会想到COVID-19! 身体健康的好处与精神健康的好处相结合,无疑帮助我充分利用了充满挑战的情况。


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